たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月15日（日）
1628日目－28.4㎏ |
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1628日目。－28.4㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計 …10805歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝400＋昼850＋夜1000)
・消費カロリー…2391kcal
・カロリー差 … 141kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
850 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2250 |
kcal |
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