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15年11月17日（火）
17日目 |
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< 16日目
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【朝ごはん】 ご飯（茶碗1杯）、目玉焼き（卵2個）、サラダ、ソーセージ（1本）、ローテベーテのピクルス
【昼ごはん】 牛乳（300ｍｌ）
【晩ごはん】 カルボナーラ風スパゲティ、サラダ
【8時間以降】 なし
【運動】 ラジオ体操第1＆第2、エアロビクス（15分）
【今日の感想】
いつも買うのを忘れていた『Rote Bete（ローテ・ベーテ）』のピクルスを買ってきました。
日本では「ビーツ」って呼ばれているみたい。
先日、WHOが「肉加工食品を毎日50g食べると、大腸ガンのリスクが16パーセント上がる」なんぞと発表してましたけど、確かにほぼ毎日のように食べてますよ！ドイツ人（笑）
私も好きだし、よく食べてます。なのでちょっと調べてみたのですが、ドイツでの死因の1位は冠状動脈性心臓病。2位に肺がん、3位に脳卒中で、結腸直腸がんが6位。
北国で味付けもしょっぱいし、塩分取り過ぎ系がやっぱ多いようで。肉加工食品は塩分が高いですもんね。
ローテ・ベーテは、ムッター（元姑）が言うには血液をサラサラにするのだとか！
なので、少しずつでも毎日食べるようにしようっと。
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| 【記録グラフ】 |
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