今日のパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日(水)

今日のパン♪

< no title  | 器用なやつ・・・ >
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今日はアップルパン、昨日はメロンパン、一昨日はチョコデニッシュ。

最近忙しくてご無沙汰でした。
今ようやく出来ますので写真をUPしました^_^;)


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
47.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1382kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.2%
体脂肪率(%) のグラフ
ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
28秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/11/25 17:44
お仕事連日お疲れ様です~。
この日曜も理事のお仕事でお掃除ですか・・・大変ですね^^;
寒いので身体こわばってると、ぎっくり腰とかこわいので、お気をつけください~。

おおお~甘いパン三連発ですね♪疲れもとれそうですね^^
 ボンド88 2015/11/25 17:51
xAKIxさん
ありがとうございます。
そうですね、動く前は十分に体をほぐさないと腰を痛めますね。
心して動きたいと思います。
hiro37829 2015/11/25 18:09
お疲れ様です。
ゆっくりできる時がありませんね~
12月になるともっと忙しくなるんでしょうね。
 ボンド88 2015/11/26 12:51
hiro37829さん
ありがとうございます。
なかなか忙しいです。今日はようやく落ち着きました。
毎年11月12月は忙しいです。
風邪ひくのもいつもこの後の正月です。
疲れが出るのでしょうね^_^;)
milosilo21 2015/11/25 18:50
今回 私は 「チョコデニッシュ」で お願いしま~す
寒くなりましたので どうぞ おカラダを大切に ☆
 ボンド88 2015/11/26 12:52
milosilo21さん
はい、わかりました♪
チョコとデニッシュがよく合っていておいしい一品です。
でもカロリーは結構ありそうです。

お気遣いありがとうございます。
たわし68 2015/11/25 19:12
おっ
お久しぶり〜〜〜っす
全部、好きで〜〜〜す(*^_^*)
 ボンド88 2015/11/26 12:54
たわし68さん
たわしさんは好きだと思いました(笑)
まあ全部おいしいので好きなのわかります♪
com 2015/11/25 19:35
ぜーんぶおいしそうです。
 ボンド88 2015/11/26 16:14
comさん
ぜ~~~~~んぶおいしかったです~~~~♪
syunfamily 2015/11/25 19:42
流石~~委員長~~
素晴しい~ローテーションですね~~(^^)/
 
 ボンド88 2015/11/26 16:15
syunfamilyさん
そうでしょう。
これ以上ない最高のローテーションです♪
Eli! 2015/11/26 01:27
私も、たわし68さんと一緒で、ぜ~んぶ好きです。笑
デニッシュ系は、つい惹かれてしまいますねぇ~。
 ボンド88 2015/11/26 16:17
Eli!さん
デニッシュ系は確かに魅力あります。
しかし魅力的なものには落とし穴があるのです・・・高カロリーという落とし穴が・・・(笑)
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