今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

今日のパン♪
< no title 　｜　器用なやつ・・・ >
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今日はアップルパン、昨日はメロンパン、一昨日はチョコデニッシュ。

最近忙しくてご無沙汰でした。
今ようやく出来ますので写真をＵＰしました^_^;)
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
28秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1382kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/11/25 17:44 
お仕事連日お疲れ様です～。
この日曜も理事のお仕事でお掃除ですか・・・大変ですね＾＾；
寒いので身体こわばってると、ぎっくり腰とかこわいので、お気をつけください～。

おおお～甘いパン三連発ですね♪疲れもとれそうですね＾＾
 ボンド８８ 2015/11/25 17:51 
xAKIxさん
ありがとうございます。
そうですね、動く前は十分に体をほぐさないと腰を痛めますね。
心して動きたいと思います。
com 2015/11/25 19:35 
ぜーんぶおいしそうです。
 ボンド８８ 2015/11/26 16:14 
comさん
ぜ～～～～～んぶおいしかったです～～～～♪
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