no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
ヤマザキ シュガーラスク（2人前） 72 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 455 kcal
ひじきの煮物（0.2人前） 55.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
22時
ヤマザキ シュガーラスク（2人前） 72 kcal
  2533 kcal
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