no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ シュガーラスク（1人前） 36 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
うに（3人前） 36 kcal
水炊き（1人前） 107 kcal
ちゃんぽん麺（0.4人前） 107 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.6人前） 310 kcal
  2361 kcal
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