12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

12/18
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1844 kcal
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