たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年12月21日（月）
1664日目－29.1㎏ |
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1664日目。－29.1㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…翌朝起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計 …12303歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝160＋昼1000＋夜1400)
・消費カロリー…2458kcal
・カロリー差 … －102kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
160 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1000 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2560 |
kcal |
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