今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

今日の記録
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夕べの忘年会が効いている・・・
朝こそは緊張しているのか居眠り運転はなかった。
しかし一度事務所に入って，その後の配達，集金時の
運転では睡魔に襲われ・・・何度も落ちそうになった(;^ω^)
やはり日曜日の飲み会は要注意ですねぇ～(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  3103 kcal
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