月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

月曜日
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雨の朝。
[breakfast]
サンドイッチと林檎ジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとコーンサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で焼きうどんと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13395歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
15時
カルビー かっぱえび辛 本格キムチ味 [袋] 40g（1人前） 189 kcal
19時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2618 kcal
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