今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月29日（火）

今日の記録
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今日から年末年始休暇です。
午前中はデスクワーク，午後からは息子と娘を連れて
スポーツショップへ～娘のラケットのガット張と息子のランニングパンツ
をそして自分の靴下を買いに行きました。

今日は全く歩くことが出来なかったなぁ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餅（3人前） 353 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
  2357 kcal
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