今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

今日の記録
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明日から営業開始に伴って今日は事務所にデスクワークをやりに行った。
月末の請求書，棚卸，等明日から一週間程は年始回りで中々できないと思う。
次女を連れて午前中事務所でその後は上野動物園に遊びに行った。
結構歩けたぞ！！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
24542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 豚バラ焼肉W定食（1人前） 1315 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
  2113 kcal
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