猫のポーズ【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>猫のポーズ
16年01月06日（水）

猫のポーズ
< 安眠のツボ 　｜　さけるチーズ >
今日のYOGA.

四つんばいになって、背中を丸めたり、背中を凹ませて、おしりを上にあげたり。

体を柔軟にしたり、若さをキープもできるかも。

今朝は４：２０ごろ、目が覚めました。
しぶしぶ、5時頃から朝風呂。

大根おろし、毎食食べるだけダイエット今朝から・・・やってみます。

朝　ブロッコリー、大根おろし、発芽玄米ご飯、さつま揚げ、豚肉、大根おろし、金柑
間食　こんにゃくゼリー
間食　豆乳、黒豆、葛湯
お昼　りんご、エノキ入りお吸い物(永○園)、発芽玄米ご飯、お刺身(カンパチ、まぐろ、いくら)、りんご
間食　巻き寿司１、いなり１、黒豆入り簡単炊飯器ケーキ
夕食　しめさば、巻き寿司、いなり、りんご、みかん、野菜、牛乳

行ってきます。。

本日早起きしたため、バナナ入り簡単炊飯器ケーキ(牛乳なかったので豆乳入り)と黒豆入りも新登場！！

上の方に、市販の黒豆の煮豆のっけました。
分量　国産小麦粉のホットケーキミックス１５０ｇ　
　　　砂糖　　　　　　　　　　　　　大さじ３
　　　卵　　　　　　　　　　　　　　　　　１個
　　　黒豆の煮豆(市販)　　　　　　　お好きな量

　　　※甘納豆でもいいと思います。
コメント
milosilo21 2016/01/06 07:36 
あぁ~「猫のポーズ」　気持ち良さそう　☆　わぁ　早起きは三文の徳 ~~
 com 2016/01/06 08:38 
昨日も一昨日も、朝早くて、昼寝してなかったので～
昨夜も、早く寝たんです。

仕事なので、しぶしぶ出ました。
みたお 2016/01/06 09:03 
ワシも今日は早く目が覚めたよ～
って、昨日酔いつぶれて早く寝ちゃったからね～（笑）
 com 2016/01/06 17:42 
私も昨夜何時に寝たのか？？早かったです。
xAKIx 2016/01/06 10:20 
ヨガ…身体の柔軟性ほしい私としては、やってみたい運動です♪
帰ったら、本や動画探してみます～(≧▼≦)
行ってらっしゃいませ～。
 com 2016/01/06 17:43 
若々しく・・・ありたいものです。

頑張って若作りしなくちゃ～(*^_^*)
どんぐり27 2016/01/06 14:07 
御仕事どうですか？
私は顔ヨガはじめました。
 com 2016/01/06 17:45 
１日、使いものになりませんでした。
明日から頑張ります。
職場でみんなで３時半のおやつ、バナナと黒豆の炊飯器簡単ケーキでした。

顔ヨガ、YouTubeにいろいろありますね～
YouTubeサマサマです。
megulalala 2016/01/06 19:47 
あー、私もたまにやりますよー。
猫と一緒に(ΦωΦ)
 com 2016/01/07 07:56 
昨夜も昨日もやりました～

猫っていいですね。
kyo-ka 2016/01/06 21:32 
仕事始め、お疲れ様でした！
私は１日、何から手をつければいいのか・・・考えるところから始まりました^^;
で、やることいろいろ出てきたけど、次の勤務は来週～。
また１からだわ^^;;

yoga、興味はあるけど、体硬いので始めるのに敷居が高い感じ(>_<)
↑↑顔ヨガってなんだろう？と検索・検索。
おもしろいですね。でも、やるときは一人でこっそりと・・・ですね♪
 com 2016/01/07 08:00 
お互い疲れたんでしょうね～
何もしてないのに、お疲れです・・・
何をすべきかは、わかっていますが、おおすぎて、何から手をつければいいのやら～

顔ヨガ、私は人前でもできる気もしますが・・・しない方が無難ですよね。
ヨガのときに、寝転んで、上を向いて、ライオンの顔？
目をなるべく大きく開けて、息を強く吐いて、腹筋も使う感じで、下をいっぱいだし、耳も引っ張る～
やったことあります。
一応鏡で確認したら・・・私の顔、たいへんなことになってました。(^_^)v
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE