今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

今日の記録
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昨日年始回りしながら自動車で帰宅したので・・・
今朝は自動車での出勤となった。
片道自動車で移動すると中々歩数が伸びない！
そこで今日は昼食時に意識的に歩くことを心がけた！
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  1545 kcal
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