no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
6761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
9時
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
10時
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
するめ（0.5人前） 44 kcal
11時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
15時
餅（1.2人前） 282 kcal
17時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
18時
ぶり照り焼き（0.4人前） 97.7 kcal
  3307 kcal
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