二日分【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

二日分
< 土曜 　｜　早く夕ご飯 >
二日分寝て、１０時に起きた。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
川上食品 にぎり長串　たこ（1人前） 220 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1895 kcal
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