no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（1.3人前） 306 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ひじきの五目煮（0.6人前） 33.6 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.3人前） 48 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
16時
おにぎり（1人前） 165 kcal
ヒラマサ（0.5人前） 71 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
水炊き（0.5人前） 153 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
17時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  2520 kcal
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