no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ピザトースト（1人前） 264 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
15時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
18時
ぜんざい（1人前） 556 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
日本製粉 結束スパゲッティ（0.9人前） 322 kcal
ハウス食品 ぱすた屋和風きのこ（1人前） 42 kcal
鯵フライ（0.6人前） 144 kcal
押し寿司（1人前） 66 kcal
22時
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  2151 kcal
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