no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 高級ジャムパン（1人前） 296 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
クラムチャウダー（1.5人前） 208 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.5人前） 82.7 kcal
18時
チキンステーキ（1人前） 468 kcal
キャベツ（1.5人前） 34.5 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
22時
おかき（1人前） 83 kcal
23時
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1707 kcal
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