no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13949歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
日清 スープヌードル シーフード（1人前） 283 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
湯豆腐（1人前） 126 kcal
白菜（1.5人前） 21 kcal
にんじん（3人前） 22.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
しいたけ（3人前） 8.1 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
ブロッコリ（0.6人前） 16.2 kcal
22時
ポンカン（2人前） 128 kcal
23時
田口製菓 フライビンズ（0.3人前） 137 kcal
  1749 kcal
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