ネタなし、パンなし(笑)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日(月)

ネタなし、パンなし(笑)

< やっとこさ・・・  | とうとう降りました... >
笑っている場合ではないのですが、ネタもなければパンもない^_^;)
ネタは仕事ネタしかなくて・・・昨日も仕事で、家に帰ったのが夜の11時でした・・・
で、パンも今日食べたのですが写真を撮っていなかったので画像なしです・・・
今朝はいつものごとくに4時半おきで行って来ました。
さすがに4時間しか寝ていませんでしたが、それでもそれほど辛くもなかったのは幸いでした。
ここに来て体力がついてきたのかも・・・♪
日ごろの筋トレの効果が出てきたのかもしれません。
それでも今日は早めに寝ようかと思っています。

最近はもらいもののぜんざいがあって、毎日夕食後にお持ちを2個入れて食べています。
あまくてとってもおいしいので、ささやかな私の楽しみです。
結構カロリーはあるかもしれませんが、このおいしさにはかないません≧○≦)

今日のパン♪
今日のパンはクロワッサンでした。
コンビニのクロワッサンでしたが、まあまあおいしかったです。
オーブンで温めればもっとおいしかったのでしょうが、それは次回やってみようと思います。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
6km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1361kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1361%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
29秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
85秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
49点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
582kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
タウリン3000(1人前) --- kcal
10時
クロワッサン(1人前) 224 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
  582 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/01/11 19:11
お疲れ様でした。。

早めにお休みなさい。
クロワッサンいいですね(≧∇≦)
 ボンド88 2016/01/12 17:08
comさん
はい、ありがとうございます。
昨晩は早めに休みました。

クロワッサンはやっぱりいつ食べてもおいしいです♪
世界平和 2016/01/11 19:22
夜遅くまで、ご苦労さんです
おいらも昨夜は遅かったよ

お互い若いから、どんなに遅くても、頑張れちゃうよね~♪ ^^;(笑)
 ボンド88 2016/01/12 17:15
世界平和さん
ありがとうございます。
そうですか、世界さんも仕事ですね、ご苦労様です。

そうそう、若さがはちきれてるもんね・・・
あ、じゃなくてはちきれてるのは体か・・・あ、失礼(^_^;)
Eli! 2016/01/11 19:25
4時半起きですか・・・
お外はまだ真っ暗で寒いでしょうね。
毎日、お疲れ様です。
夕食後のささやかな楽しみ、
カロリー高くても、ボンド88さんには必要なのかも知れませんね。


 ボンド88 2016/01/12 17:17
Eli!さん
はい、外は真っ暗で夜中と同じです。
お気遣いありがとうございます。

そうですね、ぜんざい食べても胃もたれもしないしおなかも壊さないので多分必要な摂取かと思います。
hiro37829 2016/01/11 19:27
お疲れ様です。
ますます痩せちゃいますね。
甘いもの食べて頑張ってくださいね~(*^-^)
 ボンド88 2016/01/12 17:18
hiro37829さん
はい、まったくもって痩せる一方です。
あまいものをいっぱい摂取して乗り切りたいと思います
ありがとうございます。
xAKIx 2016/01/11 22:38
クロワッサンは、レンジにかけたことありますか~?\(^O^)/
面白いくらいすごく縮むので、あたためはやはりオーブンでがいいのでしょうか…私みたいにならないよう、お気をつけてください♪(笑)
 ボンド88 2016/01/12 17:21
xAKIxさん
そうそう、思い出しました。
パン屋さんで恐ろしく大きなおいしいと評判のクロワッサンを買って、翌日食べようとレンジにかけたらそれこそぺたんこになって恐ろしくショックだったことがあります。私も残念ながらxAKIxさんと同じ経験をしております(汗)
だから温めはオーブンというのは私も鉄板の法則です。
syunfamily 2016/01/12 15:46
委員長~4時間の睡眠~大丈夫ですか~(^^;
早く休める時は、いっぱい~寝てくださいね~~(^^)/
 ボンド88 2016/01/12 17:23
syunfamilyさん
はい、ありがとうございます。
ぜんぜん大丈夫でした~~~♪
昨晩早めに寝たので6時間近く寝られました。
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