no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
10時
田口製菓 フライビンズ（0.1人前） 45.7 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
17時
田口製菓 フライビンズ（0.1人前） 45.7 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（0.4人前） 179 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
鶏もも肉（0.6人前） 48 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
メジナ（0.4人前） 50 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
21時
ポンカン（0.8人前） 51.2 kcal
23時
田口製菓 フライビンズ（0.7人前） 320 kcal
  2658 kcal
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