no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 37.5 kcal
ハマチの刺身（0.4人前） 71.7 kcal
鯛の刺身（1人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
なか卯 カレーうどん（1人前） 642 kcal
19時
親子丼（1.5人前） 625 kcal
グローバル カレースープ（1人前） 155 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
ポンカン（0.2人前） 12.8 kcal
22時
菓子工房 かりんとう（1人前） 70.2 kcal
  2297 kcal
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