no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
4174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
餅（1.1人前） 259 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
11時
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
おにぎり（1人前） 165 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
真昆布（3人前） 21.8 kcal
かきあげ（1人前） 82 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
おかき（2人前） 51 kcal
明治 アーモンドチョコ 10g（2人前） 116 kcal
15時
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
oto まぐろ（1人前） 50 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
農心 ピリ辛ラーメン旨（1人前） 274 kcal
  2871 kcal
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