ぶどうぱん♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日(水)

ぶどうぱん♪

< つぶあんぱん  | no title >
ぶどうぱん♪ 画像1
今日はこれです♪
以前にも食べましたが、やはり牛乳で作られているので味が濃いくてとてもおいしいです。

さて今日はとうとう雪が降りました。
しかし積もったのは5センチほどで、それも昼からの雨でだいぶ溶けてきました。
それでも寒さは厳しく、私もがたがた震えています^_^;)

この気候のせいか、職場でインフルエンザにやられている人が増えてきました。
今はわかっているだけで3人休んでいます。
私もならないようにうがいと手洗いを欠かさず行っています。
それでもインフルになれば無条件で休めるので楽かなとも思いますが、しんどいでしょうし、食べたいものも満足に食べられないでしょうから、やはりきつくても働けるほうがいいかと思い直しています。
そういうの関係なく無条件の休みというのが2,3日でいいので欲しいものではあります。

昨晩は空手でした。
恐ろしく寒かったですが、動くといつものごとく温かくなりました。
型の稽古を高校生と一緒にやりました。
一緒にやっている高校生の子は次回初段を受けます。
私はというと、まだ次が1級です^_^;)
まあでもこの年になって高校生と一緒のことが出来るのは、うれしいことではあります。
遅いですが少しずつ進んでゆきたいものですね。

【記録グラフ】
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1399kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.8%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
22秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
34秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
59秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
437kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
12時
焼き飯(1人前) 377 kcal
  437 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/01/20 16:52
ぶどうパン、いいですね~

インフルエンザにはならないほうがいいです。(≧∇≦)
 ボンド88 2016/01/20 16:58
comさん
はい、ブドウパンボリュームがあっておいしくてとてもうれしい一品です。

インフルはやっぱりなりたくないです。
元気で働けるのが一番ですね。
みたお 2016/01/20 17:08
ワシぶどうは好きだけどレーズンはあまり好きではないので~(^^;
お休みは良いけど、ワシみたいに10日も入院ってことになると
退屈だよ~~(^^;
って、入院はお休みじゃないか~(笑)
 ボンド88 2016/01/20 17:19
みたおさん
あ、そうですか、あの生地にレーズンがおいしいと思うのですが残念ですね。
レーズンの代わりに小豆が入っていてもあれはおいしいと思います。

そうですね、私も過労で1ヶ月近く入院していたことがありましたが、最後のほうは本当に退屈さが半端でなかったです。あのことを思えばシャバのほうがいいと思いますね。
syunfamily 2016/01/20 17:08
初雪ですね~~(^^;
真に似なると、朝夕は、路面が凍りますから~注意して下さいね~。
寒い中~空手の稽古~お疲れ様でした。
風邪引かない様にして下さい~(^^。
 ボンド88 2016/01/20 17:21
syunfamilyさん
はい、初雪です。
明日あたりが路面が凍りそうなので気をつけなければいけないです。

稽古元気に行ってきて、今日も特に問題なしでした。
シュンさんも風邪にはお気をつけ下さい。
audrey 2016/01/20 17:23
インフルエンザってことにして休む(;'∀')


できないよね。私もできない(笑)
やっぱり今できることをやるのが一番だよね☆
私も頑張ろう。
 ボンド88 2016/01/20 17:28
audreyさん
インフルエンザってことにして休む(;'∀')<

いいですね~~~それ♪
やれば5日間無条件で休めます。
やってみたいけど、お察しの通り私には出来ないですね^_^;)

お互い仕事を前向きにがんばりましょう♪
xAKIx 2016/01/20 18:21
雪・・・明日は路面が凍ってそうですね・・・お気をつけて~^^;
インフルで休み・・・今年は流行が遅くなったとは聞いていましたが、そろそろなんですね。
でも、インフルより過労で倒れないようにお気をつけてくださいね~。
 ボンド88 2016/01/21 17:36
xAKIxさん
今朝は路面の凍結を心配していましたが、雨が降っていてぬれている程度で大丈夫だったのでほっとしました♪

インフル、私の職場では猛威を振るっています。今日もまた一人追加で休まれました。

お気遣いありがとうございます。昼寝をして疲労をためないように工夫しております♪
hiro37829 2016/01/20 19:46
雪降ったんですね~
明日の朝、気を付けてくださいね。
ぶどうパン美味しいですよね。
明日買ってきます~
 ボンド88 2016/01/21 17:38
hiro37829さん
はい、ありがとうございます。
今朝は凍結していなかったのでよかったです♪

ぶどうぱんおいしいです。
ぜひ10個くらい買ってきていっぱい食べてください(笑)
mommomo 2016/01/21 06:30
頑張ってますね~、ボンドさん♪

真っ赤なほっぺが懐かしい♪♪ (笑笑)
 ボンド88 2016/01/21 17:39
ma・m.momoさん
はい~~~相変わらずフル回転していて目が回りそうです(笑)

真っ赤なほっぺはあの時ビールを1杯飲んだせいかな・・・●^_^●)
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