つぶあんぱん【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

つぶあんぱん
< 複雑な気持ち･･･ 　｜　ぶどうぱん♪ >
つぶあんぱん 画像1
ひさしぶりにつぶあんぱんです♪
先週は出張もあって忙しかったです。
先週末は理事会もありました。
本当は早くに行って準備をしなければいけないのですが、理事長である私が一番遅刻してしまいました^_^;)
再来週はいよいよ総会なのでまたまた準備が大変です。
そしてもう1年理事長なのですが、、それでも昨年大概の修理をやってしまったので今年は少しはらくかなぁ～～～と楽観しております。

今日は少し余裕がありますが明日はまたまた配達の仕事で、やや遠くに行かなければいけません。
それも大雪の予報が出ているというのに、雪の多いところに出かけます^_^;)
あまり雪が降らないことを祈っています(汗)

昨晩食べ過ぎたせいか今朝は食欲がありませんでした。
なのでいつも食べている朝バナナはなしです。
でも休憩時間前にはお腹がすいてきたのであんぱんはしっかり食べました♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1393kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
44秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
タウリン３０００（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  297 kcal
食事レポートを見る
コメント
エルフショット 2016/01/18 15:10 
　こしよりつぶの方が好きです<あんまんでつぶあんまん探し
　冷たい牛乳と一緒に！<腰に手
　が最高ですよね。
 ボンド８８ 2016/01/18 15:16 
エルフショットさん
こんにちは。お越しいただきありがとうございます。
そうですね。牛乳とよく合いますね。
でも私は今は温かいのと一緒にいただいています♪
com 2016/01/18 18:01 
あんパンいいですね～
明日パン焼きたくなりました(^△^)
 ボンド８８ 2016/01/18 18:38 
comさん
はい、あんぱんおいしいです♪
ぜひぜひ焼いておいしいパンを堪能してください。
xAKIx 2016/01/18 19:46 
先週もお疲れさまでした～(;^_^A
今週はまた雪道運転あるとのことなので、大変ですけど、頑張ってください～(^-^)
 ボンド８８ 2016/01/20 13:28 
xAKIxさん
ありがとうございます。
結局昨日はなくなりました･･･♪
でもお天気でした^_^;)
今日は打って変わって雪が降っています。
今日は遠出はないのでよかったです。
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