no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月31日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
餅（1.2人前） 282 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1.5人前） 84.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
きびなご（1.5人前） 140 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.6人前） 42.7 kcal
17時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
19時
とんかつ（1.2人前） 727 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ブルドッグソース うまソース（1.5人前） 40.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
21時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
  2349 kcal
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