no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
皿うどん（0.1人前） 55 kcal
サンマの蒲焼（0.6人前） 215 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
春雨（0.2人前） 10.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1688 kcal
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