今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月22日（月）

今日の記録
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今日は20日分の集金日！
約3件ではあるが・・・葛飾区まで行かなければならない。
しかし最近は道路が空いており午前中ですんなり終わってしまった。
午後はお客様との打合せがあったので事務所にて待機・・・
打合せ後春日部に移動した。
ウォーキングは何時ものコース浅草駅から事務所間の往復！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
唐揚げ定食（1人前） 1002 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2390 kcal
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