今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月06日（日）

今日の記録
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昨日同様に何時もの小学校の体育館が使えない。しかも今日は町の体育館も取れなかったので，
バドミントンの練習は休みとなった。
今日は午前中まったりと過ごし，午後は実家弟に長女の大学の第二保証人をお願いしに行ってきた。
運動は朝と夕方の各30分ずつのウォーキングのみ・・・(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1867 kcal
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