今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

今日の記録
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今日から何時もの体育館が卒業入学の為使えない・・・
前もって町の体育館を予約してあったので，そこで練習となった。
時間は11時～13時，そして17時～19時・・・その間15時～17時は子供達の倶楽部の練習時間である。
11時に次女を連れて練習に参加！13時終了後は2時間程空いてしまうので，弁当持参した。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2256 kcal
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