今日は病院へ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月08日（火）

今日は病院へ…↓
< 散歩15km…↓ 　｜　お陰様で…↑ >
【朝ごはん】
447.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　先月も病院に入ったのだが、先生が担当外の日だったので
薬だけもらって帰ってきました。
今日は先生の居る日なので行って来ます～
ま、採血して尿検査して診察して、薬貰ってって感じで午前中には
帰って来られるかと…
お酒もすこし我慢してたのでちょっとは良い結果が出るように
願っています～（>_<；
でもなぁ…ここの所何だかんだ飲んじゃってたからなぁ…
どうなるか…ちょっとドキドキです（＾＾；；
歩いてはいたから糖尿系は改善されてるかなぁ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
リケン ワカメスープ（1人前） 14.1 kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ 120g（1人前） 370 kcal
14時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（0.5人前） 77 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
サイゼリヤ キャベツとアンチョビのソテー（1人前） 90 kcal
サイゼリヤ 根菜のミックスピクルス（1人前） 71 kcal
  1172 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/03/08 08:22 
数値が改善されていますように☆
 みたお 2016/03/08 08:44 
ありがとう＾＾
さっき終わって
お陰様で糖尿の数値が基準内に
入りました〜♪
たわし68 2016/03/08 12:50 
おーーーーーっ
良かったですね。
ひと安心。
これからも、
踏ん張って！！！！！。
 みたお 2016/03/08 14:31 
中佐！
ありがとうございます…m(_ _)m
頑張ります！
今日は暑いので昼飲みしちゃってます〜♪
Eli！ 2016/03/08 15:03 
結果良かったようで、ホッとしましたね◎
＞今日は暑いので昼飲みしちゃってます〜♪
あらら。。。
でも、昼間っから飲むビールは美味しいんですよねぇ～。
 みたお 2016/03/08 16:51 
ありがとう～＾＾
あとは体重を落とさなければなりません…
今年中に何キロ落とせるだろう…
昼のビールは美味しいよね～～～♪
xAKIx 2016/03/08 17:00 
結果、いい方向に向かっていて良かったです＾＾
体重・・・大変ですが、お互い頑張りましょう～。
 みたお 2016/03/08 17:28 
ありがとう～＾＾
お互いに～♪
かいけいぱぱ 2016/03/09 06:31 
ウォーキング、つづけてるから、きっと大丈夫ですよ。
いい結果がでることを祈ってます！
 みたお 2016/03/09 07:14 
ありがとう＾＾
結果は良かったですわ＾＾
昨日はお祝いでちょっと飲みすぎましたわ（＾＾；
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