今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

今日の記録
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今日は長女の卒業式！
高校の卒業式を土曜日に行うなんて・・・これは隣席しない手はないと思い夫婦で行ってきた。
式が始まる前はウルウルしそうであったが，始まってしまえばなんてこともなく終わった。
帰宅時に校門で娘の記念写真を撮ろうと思ったが，友達と教室で話をしていたらしく出てこなかったので、
仕方なく家内の写真を撮った(笑)
その後は自宅までカミさんをゆっくりと約二駅分を歩いたのでした・・・(#^^#)
そして今夜もバドミントンの練習に参加～！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
31318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2202 kcal
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