17:00予約【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

17:00予約
< 雨 　｜　徳佐 >
タイヤ交換してくれと言ったら、１７：００に予約担った。
むちゃくちゃだ。
前日に予約の必要あり。
16:45に家を出る、55分に到着
2160円
倉庫に入れる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
キリン 濃い野菜（1人前） 72 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
やずや にんにくしじみ（1人前） 7 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 LG21（1人前） 56 kcal
11時
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フジッコ 善玉菌のＥＸ（1人前） 1.3 kcal
  1529 kcal
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