今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月22日（火）

今日の記録
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一昨日仕事で使ってた自動車を手放したので、
今日は自宅の自動車で行動！一日自動車での移動になるので，仕事始める前に
公園でウォーキングを！約６０００歩ほど歩くことが出来た。
そして仕事を終えた後はバドミントンの練習に参加！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
吉野家 ロース豚焼定食（1人前） 944 kcal
18時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
oto マグロ（4人前） 200 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
  1867 kcal
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