今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

今日の記録
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今日のウォーキングは何時ものコース
浅草駅～事務所間の往復を歩きました。
そして今日は次女の卒業式～(≧▽≦)
参列はカミさんに任せました・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
コロッケ（1人前） 288 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン トップバリュ ｲｵﾝ酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
キャベツサラダ（1人前） 81.2 kcal
  2061 kcal
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