1766日目－28.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

1766日目－28.7㎏
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1766日目。－28.7㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日)　　　 　…10686歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝100＋昼600＋夜990)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差 …　　662kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10686歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
21時
夕食（1人前） 990 kcal
  1690 kcal
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