no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚切り豚ロースのオニオンソース炒め・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、夜中に目が覚めるが再び眠れた。
天気も良いのでカメラをもって散歩、金剛寺のしだれを撮りに行ってしまう
境内の桜は満開を過ぎてチリ気味、外の遅咲きはこれからだ＾＾しばらく楽しめそうだ
5700歩3.5㌔の散歩
体重69.40㎏　BMI22.4体脂肪22.4筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1463体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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