Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月09日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
厚切り豚ロースのオニオンソース炒め・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、夜中に目が覚めるが再び眠れた。
天気も良いのでカメラをもって散歩、金剛寺のしだれを撮りに行ってしまう
境内の桜は満開を過ぎてチリ気味、外の遅咲きはこれからだ＾＾しばらく楽しめそうだ
5700歩3.5㌔の散歩
体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪22.4筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1463体内年齢58
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