no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
4026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
ヤマザキ 北海道バターチョコブレッド（0.3人前） 105 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ふき（3人前） 9.9 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
たらのめ（3人前） 235 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
17時
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
たらのめ（0.6人前） 47.1 kcal
カゴメ ウスター（0.6人前） 16.1 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（0.1人前） 32.4 kcal
  2041 kcal
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