no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
たらのめ（0.5人前） 39.2 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
16時
アンパン（1人前） 196 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 81 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
  2155 kcal
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