昼からお出掛け…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日(木)

昼からお出掛け…↓

< う~む寿命だな…↓  | きょうも忙しいっす... >
【朝ごはん】
465.3kcal
【昼ごはん】
280kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.87km 消費53.6kcal 1385歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 お出掛けっちゅうか、今日は30km離れた仕事場の日です。
午後から夜に掛けて天気が悪くなるとのこと…
ま、程ほどであってくれる様にと願うばかりで…
今日帰ってきたらiPodのHDDが届いているのかな~…
あと組み込むだけにしてあるので、楽しみ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
106mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
747kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
ショウガ甘酢漬け(6人前) 12.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
11時
そば(0.4人前) 119 kcal
リケン タイ風サラダ(0.7人前) 11.2 kcal
ヴィドフランス 明太フランス(0.4人前) 120 kcal
ナンドック(1人前) --- kcal
ネスレ ネスカフェエクセラ(1.8人前) 32.4 kcal
  747 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/04/21 12:28
お仕事がんばってくださいね!
こっちも夕方から、にわか雨の予報です。
降る前に帰宅せねば...
朝一で1時間ウォーキングやりました。
 みたお 2016/04/21 17:16
ありがとうございます~^^
帰る時にはパラパラ来てました…
夜にはそちらまで行くのかなぁ…
いずれにしろお気をつけて~^^
鉄瓶 2016/04/21 12:44
機械いじり好きなんですね。
似てるところがありますね。
ipodいいなぁ。(^^ゞ
 みたお 2016/04/21 17:21
良く分からないのに好きですね~^^
昔からよくいじっては壊してたし~(笑)
旋盤も廻してたので~^^
ま、小さなホビー用の旋盤だけど^^
今は、事務所が無くなったので何も無いですわ…
あ~~作業場が欲しい…
iPod直るといいけど…
120GBのiPodのHDDを160GBに付け替えるのでバッテリーも
容量の大きいのを買いましたわ^^
ついでだから交換しようと^^
これで動かなかったら泣きかも…(^^;
ボンド88 2016/04/21 17:29
お仕事ご苦労様です。
こちらは朝から降っていた雨が大分小降りになりました。
明日はやんで欲しいものですね。
 みたお 2016/04/22 07:10
今日こちらは良い天気ですわ~♪
こういう天気だと旅行にでも行きたくなるなぁ~♪
xAKIx 2016/04/21 17:46
今日もお仕事お疲れ様です~。
こちらは帰宅時間には雨は本降りになってしまっていました。
そちらはほどほどでしょうか?足元お気をつけてくださいね~^^
 みたお 2016/04/22 07:12
ありがとう^^
こちらはパラパラ程度でしたわ^^
その後は飲んでくたばってたのでわかりませ~~ん(笑)
昨日歩かなかった分、今日歩かなくちゃ!
打ち水 2016/04/22 06:18
うまく動いてくれるといいですね
私には到底無理です
 みたお 2016/04/22 07:14
そうですね^^
まだHDDもバッテリーも届いてないのでなんとも…
でも、外したHDDを取り付けたときは動いていたので
大丈夫だと思います^^
その代わりというか…iPod nanoの液晶がやはりダメみたいですわ…
ま、Classicが動けば問題ないですが^^
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