no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月27日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
5332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランソワ ハムマヨネーズ（2人前） 348 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
山崎製パン 薄皮栗入りつぶあんぱん（1人前） 93 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g（1人前） 352 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
煮物（0.3人前） 10.2 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
野菜コロッケ（1人前） 151 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
酢豚（0.4人前） 195 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
  2216 kcal
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