no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月26日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ製パン 朝の笑顔（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮栗入りつぶあんぱん（1人前） 93 kcal
10時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 274 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
14時
ヒラマサ（0.4人前） 56.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 123 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
赤とさかのり（0.6人前） 3.4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1.6人前） 52.8 kcal
大根の煮物（0.4人前） 35.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
  1915 kcal
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