no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
15時
田口製菓 フライビンズ（0.1人前） 45.7 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
21時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
刺身（1人前） 115 kcal
つまみ（0.3人前） 120 kcal
22時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3437 kcal
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