no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
大根おろし （2人前） 7.2 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
皿うどん（1.3人前） 715 kcal
カゴメ ウスター（3人前） 80.4 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2287 kcal
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