no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
7559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 超美撰6枚（1人前） 161 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
コープ さつまあげ（0.5人前） 20.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
14時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
いか（0.8人前） 54.4 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
20時
明治 アーモンドチョコ（2.2人前） 128 kcal
  2077 kcal
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