窮鳥入懐（きゅうちょうにゅうかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

窮鳥入懐（きゅうちょうにゅうかい）
< 九腸寸断（きゅうち... 　｜　九鼎大呂（きゅうて... >
「追いつめられた人が助けを求めすがること。また、これを見すてることはできないのが人としての道であることをいう。追われて逃げ場所を失った鳥が、人のふところに飛び込むことから」

スポーツ解禁まであと3日！
久しぶりの朝IL BAR。
ドトール戸越銀座店にてミラノサンドB(スモークサーモンとごろっとアボカド、タマゴサラダ)　、アイスカフェラテのセット。
今日もランチタイムに将棋三昧、なかなか上達しない！！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		走行距離
122.9km
走行距離（km） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
2760m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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