水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
やっと雨上がり。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
弁当持参。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
14292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  4009 kcal
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