予定変更【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

予定変更
< 夜勤 　｜　便秘 >
散髪に移行と思い、予約の電話をしたら、一杯です、
日曜なので、こんなものでしょう。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 LG21（1人前） 56 kcal
10時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
無添くら寿司 だし巻き（1人前） 194 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ロッテリア オレンジ（1人前） 91 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1839 kcal
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