今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

今日の記録
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今朝は納品があるという事で事務所まで出かけた！
何もなければ在宅ワークで済まそうと思っていたが・・・そうは行かなかった
ウォーキングは事務所～浅草駅の往復です！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
白米（2人前） 470 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
  3077 kcal
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