no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン・メロン）コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
麻婆南瓜・海藻サラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤と鎮痛剤を飲んで即眠る
左ひじの痛みがひどいので試しにひじ用サーポーターをしてみる
締め付け感もさほどなくしばらく使用する
散歩で歩くとひじがかなり痛い。足からも来ているのかな
2時過ぎ、琉華が一人で遊びに来る。夕方散歩がてら琉華を家まで送る
8196歩5.1㌔の歩く
体重70.85㎏　BMI22.9体脂肪22.9筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1485体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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